بهترین و ضروری ترین مکمل‌ های کودکان

چرا مکمل غذایی برای کودک یا نوزاد لازم است؟

چه زمانی مکمل غذایی به کودک بدهیم؟

بهترین مکمل‌های کودکان

بهترین مکمل افزایش قد کودکان

بهترین مکمل آهن برای کودکان

بهترین مکمل کلسیم برای کودکان

  بهترین پودر مکمل کودکان

تغذیه مناسب برای رشد و تکامل کودکان بسیار مهم است و ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای رشد آن‌ها را فراهم می‌کند. همانطور که والدین بیشتر از شکاف‌های تغذیه‌ای آگاه می‌شوند، علاقه‌شان به مکمل‌های کودکان افزایش یافته است. این آگاهی همچنین مزایای بالقوه مکمل‌ها در حمایت از سلامت کلی و رفع نیازهای تغذیه‌ای خاص کودکان را برجسته می‌کند. بنابراین، جهت شناخت انواعی از بهترین مکمل‌های کودکان در این مقاله با ما همراه باشید.

چرا مکمل غذایی برای کودک یا نوزاد لازم است؟

کودکان و نوزادان معمولاً به دلایل مختلفی همچون غذا خوردن انتخابی، تنوع غذایی محدود و محدودیت‌های غذایی با کمبودهای تغذیه‌ای مواجه هستند. در ادامه برخی از کمبودهای رایج و اهمیت مصرف کافی آن‌ها را بررسی کرده‌ایم.

●        ویتامین D:

این ویتامین برای جذب کلسیم و سلامت استخوان ضروری است. اغلب فقدان ویتامین D در رژیم‌های غذایی بدون غذاهای غنی شده یا قرار نگرفتن در معرض نور کافی خورشید دیده می‌شود.

●        آهن:

این ماده معدنی برای رشد شناختی حیاتی محسوب می‌شود. بسیاری از کودکان به اندازه کافی غذاهای غنی از آهن مصرف نمی‌کنند که این امر می‌تواند منجر به کم خونی شود.

●        کلسیم:

کلسیم برای رشد استخوان‌های قوی مهم است و مصرف کم لبنیات می‌تواند منجر به این کمبود شود.

●        اسیدهای چرب امگا ۳:

این اسیدهای چرب که در ماهی‌ها و دانه‌ کتان یافت می‌شوند، برای رشد مغز بسیار مهم هستند، اما اغلب کمتر مورد مصرف قرار می‌گیرند.

●        فیبر:

مصرف ناکافی میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی و جذب ناکافی این مواد مغذی شود.

●        پروتئین:

درحالی‌که بسیاری از کودکان به اندازه کافی پروتئین دریافت می‌کنند، آن‌هایی که بد غذا هستند یا رژیم غذایی محدودی دارند ممکن است نیازهایشان برای رشد و رشد عضلانی با این عوامل برآورده نشود.

●        ویتامین B:

این گروه از ویتامین‌ها برای متابولیسم انرژی و رشد کلی کودکان حیاتی هستند. این کمبودها ممکن است در کودکان با تنوع غذایی محدود رخ دهد.

در ادامه نیز به این امر می‌پردازیم که چگونه مکمل‌های کودکان می‌توانند از سلامت کلی، رشد و نمو کودکان حمایت کنند.

●        پر کردن خلاءهای تغذیه‌ای

مکمل‌ها می‌توانند ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را که ممکن است در رژیم غذایی کودک وجود نداشته باشد، فراهم کرده و اطمینان حاصل کنند که آن‌ها تغذیه کافی برای نیازهای رشدی خود را دریافت می‌کنند.

●        حمایت از عملکرد ایمنی

ویتامین‌هایی نظیر ویتامین C و D به همراه مواد معدنی همچون روی برای سیستم ایمنی قوی مهم هستند. مکمل‌ها می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن به‌خصوص در فصول سرماخوردگی و آنفولانزا کمک شایانی کنند.

●        تقویت رشد شناختی

مواد مغذی نظیر اسیدهای چرب امگا ۳ با بهبود عملکرد مغز و مهارت‌های شناختی مرتبط هستند که در سال‌های اولیه حیاتی رشد بسیار حیاتی محسوب می‌شوند.

●        ترویج رشد سالم

دریافت کافی کلسیم و ویتامین D برای سلامت استخوان‌ها ضروری است. مکمل‌های کودکان نیز می‌توانند به کودکان کمک کرده تا به پتانسیل رشد کامل خود دست پیدا کنند.

●        افزایش سطح انرژی

مکمل‌هایی نظیر مکمل‌های آهن می‌توانند برای کودکانی که سطح آهن پایینی دارند مفید باشد و به مبارزه با خستگی و بهبود انرژی کلی کمک می‌کند.

در نهایت نیز موقعیت‌های خاصی که وجود دارد و مکمل‌های غذایی می‌توانند به‌طور خاص‌تری سودمند باشند را بررسی کرده‌ایم.

●        در طول بیماری

هنگامی که کودکان بیمار هستند، نیازهای غذایی آن‌ها ممکن است افزایش پیدا کرده یا اشتهای آن‌ها کاهش پیدا کند. بنابراین، مکمل‌ها می‌توانند به حفظ مصرف مواد مغذی در دوران نقاهت کمک کنند.

●        رشد سریع

کودکان مراحل رشد سریعی را به‌ویژه در دوران نوزادی و نوجوانی تجربه می‌کنند. بنابراین، نیاز آن‌ها به مواد مغذی در این زمان‌ها به میزان قابل توجهی افزایش می‌یابد و در صورت ناکافی بودن دریافت رژیم غذایی، مصرف مکمل مفید و ضروری می‌شود.

●        کودکان بد غذا

کودکانی که در انتخاب غذایی خود گزینش می‌کنند و به اصطلاح بد غذا هستند، ممکن است مواد مغذی ضروری خود را از دست بدهند. مکمل‌های کودکان می‌توانند این شکاف‌ها را بدون مجبور کردن آن‌ها به خوردن غذاهایی که دوست ندارند، پر کنند.

●        شرایط سلامت مزمن

کودکان مبتلا به شرایطی که بر جذب مواد مغذی تأثیر می‌گذارند «نظیر بیماری سلیاک یا فیبروز کیستیک» ممکن است برای برآورده کردن نیازهای تغذیه‌ای خود به مکمل‌ها نیاز داشته باشند.          

به‌طور خلاصه، درحالی‌که یک رژیم غذایی متعادل بهترین منبع تغذیه برای کودکان و نوزادان است، مکمل‌های غذایی می‌توانند نقشی حیاتی در حصول اطمینان از دریافت مواد مغذی ضروری برای سلامت، رشد و نمو آن‌ها ایفا کنند، به‌ویژه زمانی که شکاف‌های غذایی یا نیازهای خاص به وجود می‌آیند. بااین‌حال، همواره پیش از شروع هر رژیم مکمل با یک متخصص مشورت کرده تا از ایمنی و تناسب آن‌ها با نیازهای فردی کودک اطمینان حاصل کنید.

چه زمانی مکمل غذایی به کودک بدهیم؟

مکمل‌های غذایی را می‌توان در شرایط مختلف به رژیم غذایی کودک اضافه کرد. اگر کودکی به اصطلاح بد غذا است و به‌طور مداوم از گروه‌های غذایی خاصی امتناع می‌کند، مکمل‌های کودکان می‌توانند به پر کردن شکاف‌های تغذیه‌ای کمک کنند. آن‌ها همچنین می‌توانند در دوره‌های رشد سریع نظیر دوران نوزادی و اوایل کودکی، زمانی که نیازهای انرژی و مواد مغذی بالاتر است، بسیار مفید واقع شوند.

علاوه‌بر این، در مواردی که کودک محدودیت‌های غذایی خاصی همچون آلرژی یا عدم تحمل برخی مواد غذایی را دارد، مکمل‌ها می‌توانند مواد مغذی ضروری را که ممکن است در رژیم غذایی منظم او کمتر وجود داشته باشند را فراهم کنند. همچنین اگر کودکی در حال بهبودی از یک بیماری یا جراحی است، مکمل‌های کودکان می‌توانند با حمایت از عملکرد سیستم ایمنی و سلامت کلی به بهبودی او کمک شایانی کنند.

بااین‌حال، در نظر گرفتن سن و مرحله رشد کودک نیز مهم است، زیرا گروه‌های سنی مختلف نیازهای تغذیه‌ای متفاوتی دارند. مشاوره با متخصص اطفال یا متخصص تغذیه می‌تواند به تعیین مناسب‌ترین نوع و دوز مکمل‌ها بر اساس نیازهای فردی کودک کمک کند.

همواره توصیه می‌شود به دنبال یک رژیم غذایی متعادل به‌عنوان منبع اصلی تغذیه دلبند خود باشید اما همانطور که در سایت health pulse نیز گفته شده است: «با‌این‌حال، در این زمان و عصری که والدین و مراقبان مشغولیت کاری دارند، محدودیت‌های زمانی اغلب مانع از تهیه یک وعده غذایی متعادل برای فرزندانشان می‌شود. در چنین شرایطی ممکن است معرفی مولتی ویتامین‌ها ضروری باشد.»

بهترین مکمل های کودکان

وقتی صحبت از تغذیه عمومی کودکان می‌شود، مکمل‌های غذایی می‌توانند به پر کردن شکاف‌های تغذیه‌ای کمک کنند. در ادامه چند گزینه با رتبه برتر در دسته بهترین مکمل غذایی کودک را برشمرده‌ایم.

●        بیبی جویس یورو ویتال

بیبی جویس یورو ویتال ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری را فراهم کرده که از سلامت و رشد کلی کودکان حمایت می‌کند. ویتامین A موجب بینایی سالم و تقویت عملکرد سیستم ایمنی می‌شود، ویتامین D به جذب کلسیم برای استخوان‌های قوی کمک کرده، ویتامین E به‌عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند. ویتامین‌های گروه B نیز موجب حمایت از متابولیسم انرژی می‌شوند، ویتامین K برای لخته شدن خون بسیار مهم است و ویتامین C ایمنی را تقویت می‌کند و جذب آهن را افزایش می‌دهد.

برای تهیه این مکمل از اینجا  می توانید خرید کنید.

●        شربت زینک پلاس یورو ویتال

شربت زینک پلاس یورو ویتال عملکرد سیستم ایمنی را عمدتاً از طریق ویتامین C و روی پشتیبانی می‌کند. ویتامین C با تحریک تولید گلبول‌های سفید، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند، درحالی‌که روی برای رشد و عملکرد سلول‌های ایمنی ضروری است. ویتامین‌های گروه B نیز به متابولیسم انرژی کمک کرده و به بدن کمک می‌کنند تا غذا را به انرژی تبدیل کند که این امر برای کودکان فعال بسیار مهم است.

به‌طورکلی، ترکیبات این مکمل‌ها و این مواد مغذی با هم به رشد سالم کودکان کمک می‌کنند.

برای تهیه این مکمل از اینجا  می توانید خرید کنید.

بهترین مکمل افزایش قد کودکان

رشد و تکامل و در پی آن افزایش مناسب قد در دوران کودکی بسیار مهم است. در ادامه چند مکمل که ممکن است موجب افزایش قد شوند و در دسته بهترین مکمل افزایش قد کودکان قرار دارند را بررسی کرده‌ایم.

●        آرژی پلاس یورو ویتال

شربت آرژی پلاس یورو ویتال مواد مغذی ضروری را برای رشد و افزایش قد کودکان فراهم می‌کند. ویتامین A به رشد استخوان و بافت کمک می‌کند، درحالی‌که ویتامین D۳ جذب کلسیم را برای استخوان‌های مستحکم‌تر افزایش می‌دهد. کلسیم و فسفر نیز برای رشد استخوان حیاتی هستند و روی به تقسیم سلولی و رشد کلی کمک می‌کند. از سوی دیگر، ید از عملکرد تیروئید پشتیبانی می‌کند که این عملکرد برای تنظیم رشد مهم است و ال آرژنین می‌تواند تولید هورمون رشد را تحریک کند و موجب افزایش قد شود.

برای تهیه این مکمل از اینجا  می توانید خرید کنید.

●        شربت مولتی کد کیندر

شربت مولتی کد کیندر از طریق ترکیبی از مواد مغذی ضروری از تراکم و قد استخوان در کودکان پشتیبانی می‌کند. ال لیزین به جذب کلسیم و سنتز کلاژن کمک می‌کند، درحالی‌که ویتامین‌های A، C و D۳ برای رشد و معدنی شدن استخوان بسیار مهم هستند. ویتامین‌های گروه B نیز به متابولیسم انرژی کمک می‌کنند و رشد کلی را افزایش می‌دهند. همچنین کلسیم، منیزیم، منگنز و روی نقش کلیدی در تشکیل و حفظ استخوان دارند. از سوی دیگر، ید از عملکرد تیروئید حمایت کرده که از این طریق هورمون‌های رشد را تنظیم می‌کند.

در مجموع، این اجزا با هم به‌طور هم افزایی برای حمایت از رشد سالم در کودکان کار می‌کنند و با شکل‌گیری و حفظ استخوان‌هایی سالم و رشد کلی قد در کودکان در دسته بهترین مکمل افزایش قد کودکان قرار می‌گیرند.

برای تهیه این مکمل از اینجا  می توانید خرید کنید.

بهترین مکمل آهن برای کودکان

آهن برای رشد شناختی و سطوح انرژی کودکان حیاتی محسوب می‌شود. در ادامه دو نوع از محبوب‌ترین و بهترین مکمل آهن برای کودکان آورده شده است‌.

●        قطره فروگلوبین ویتابیوتیکس

قطره فروگلوبین ویتابیوتیکس با ۱۵ میلی گرم آهن عنصری، سولفات آهن و ویتامین C «اسید اسکوربیک»، همراه با طعم توت فرنگی جهت بهبود طعم و مزه فرموله شده است. سولفات آهن فرم قابل جذب آهن را فراهم می‌کند که برای تولید هموگلوبین ضروری است و اکسیژن را در خون حمل می‌کند. ویتامین C نیز موجب افزایش جذب آهن در بدن می‌شود. این ترکیب به جلوگیری از کم خونی ناشی از فقر آهن در کودکان با اطمینان از دریافت آهن کافی برای رشد و تکامل سالم می‌شود.

●        شربت ویتا گلوبین ویتان

شربت ویتاگلوبین فرمولاسیون منحصربه‌فردی را ارائه داده که جذب آهن را افزایش می‌دهد و آن را برای پیشگیری و درمان کم خونی موثر می‌کند. به همین علت شاید بتوان آن را بهترین مکمل آهن برای کودکان در نظر گرفت. گنجاندن ویتامین‌های گروه B از تولید گلبول‌های قرمز خون حمایت می‌کند، درحالی‌که ۱۰۰ میکروگرم اسید فولیک و ۲۵ میلی گرم ویتامین C به‌طور قابل توجهی جذب آهن را افزایش می‌دهند.

کلسیم گلیسروفسفات و مواد معدنی ضروری نظیر روی، منگنز و مس نیز به سلامت کلی متابولیک کمک می‌کنند. علاوه‌بر این، ال لیزین هیدروکلرید به جذب بهتر این مواد مغذی کمک می‌کند و توانایی بدن برای استفاده موثر از آهن را افزایش می‌دهد. این ترکیب حمایت جامعی را برای کودکانی که در معرض خطر کم خونی هستند یا از آن رنج می‌برند، تضمین می‌کند.

مجموعا، این دو مکمل هر دو به نوعی با ترکیبات موثر خود در دسته بهترین مکمل برای کم خونی کودکان نیز قرار می‌‌گیرد.

برای تهیه این مکمل از اینجا  می توانید خرید کنید.

بهترین مکمل کلسیم برای کودکان

کلسیم برای سلامت و رشد استخوان ضروری است. در ادامه چند گزینه برتر پیشنهادی جهت معرفی بهترین مکمل کلسیم برای کودکان را برشمرده‌ایم.

●        شربت استئوجویس یورو ویتال

مکمل شربت استئوجویس یورو ویتال با تامین مواد معدنی ضروری نظیر کلسیم و منیزیم که برای تراکم و ساختار استخوان حیاتی هستند، نقش مهمی در ساخت استخوان‌ها و دندان‌های قوی در کودکان ایفا کرده و روی نیز به رشد و تکامل استخوان کمک می‌کند. گنجاندن ویتامین D در این شربت نیز جذب کلسیم را در روده‌ها افزایش داده و اطمینان می‌دهد که بدن به‌طور موثری از کلسیم ارائه شده توسط این مکمل استفاده می‌کند. بنابراین این شربت یورو ویتال را می‌توان در دسته بهترین مکمل کلسیم برای کودکان در نظر گرفت.

برای تهیه این مکمل از اینجا  می توانید خرید کنید.

●        شربت استئوکپ ویتان

شربت استئوکپ با تامین مواد مغذی ضروری از تراکم و رشد استخوان در کودکان حمایت می‌کند. ویتامین D۳ به جذب کلسیم کمک کرده، درحالی‌که ویتامین K۱ به معدنی شدن استخوان کمک می‌کند. ترکیبی از کلسیم، منیزیم، روی، منگنز، سلنیوم و مس نیز به سلامت و رشد کلی استخوان کمک کردن و استخوان‌های قوی و سالم را در طول دوره‌های رشد حیاتی تضمین می‌کند.

به‌طورکلی، این مواد مغذی چنین مکمل‌هایی با هم از سلامت کلی اسکلتی حمایت کرده و به جلوگیری از کمبودهایی که می‌توانند منجر به ضعیف شدن استخوان‌های کودکان شوند، کمک می‌کنند.

بهترین پودر مکمل کودکان

هنگامی که صحبت از حمایت از رشد و تکامل کودکان می‌شود، پودرهای مکمل می‌توانند گزینه مناسب و موثری باشند. در ادامه نگاهی به برخی از انتخاب‌های محبوب و بهترین پودر مکمل کودکان، همراه با مواد تشکیل دهنده، طعم و اثربخشی آن‌ها در رژیم غذایی دلبندتان را بررسی کرده‌ایم.

●        گین آپ

گین آپ یک پودر مکمل جامع است که برای حمایت از رشد و تکامل کودکان دو سال به بالا طراحی شده است. ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات‌ها و فیبر رژیمی، مواد مغذی ضروری را فراهم می‌کند که می‌تواند به بهبود اشتها و تسهیل افزایش وزن سالم کودک کمک کند.

محتوای پروتئین آن از رشد ماهیچه‌ها حمایت می‌کند، درحالی‌که کربوهیدرات‌ها انرژی را برای کودکان فعال فراهم می‌کنند. فیبر غذایی به هضم بهتر کمک کرده و روده‌ای سالم را تقویت می‌کند که می‌تواند تأثیر مثبتی بر اشتها داشته باشد. گنجاندن ال لیزین نیز به‌ویژه مفید است؛ زیرا نقش مهمی در سنتز پروتئین ایفا کرده و می‌تواند به تحریک اشتها کمک کند.

ویتامین‌های E، A، D، C و ویتامین‌های مختلف B نیز به سلامت کلی کودک کمک کرده، از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می‌کنند و سطح انرژی را افزایش می‌دهند. در نهایت نیز، کلسیم و فسفر برای سلامت استخوان‌ها حیاتی هستند و تضمین می‌کنند که کودکان در حال رشد مواد مغذی لازم را برای رشد اسکلتی قوی دارند.

گین آپ با طعم‌های مختلف نظیر مانند موز، توت‌فرنگی و شکلات، لذت بردن از مکمل‌ را برای کودکان آسان‌تر کرده و مصرف منظم آن را تشویق می‌کند. این ترکیب با فواید تغذیه‌ای و طعم‌های مطبوع می‌تواند به‌طور موثری به بهبود اشتهای کودکان و افزایش وزن سالم کمک کند. بنابراین، گین آپ در دسته مکمل افزایش وزن برای کودکان نیز در نظر گرفته می‌شود.

●        انواع سرلاک نستله

انواع پودر‌های سرلاک نستله طیف وسیعی از مزایای تغذیه‌ای را برای کودکان در سنین مختلف ارائه می‌دهند. این پودر پروتئین‌های ضروری و چربی‌های سالم را فراهم کرده که از رشد و نمو‌ کودکان حمایت می‌کنند. گنجاندن اسیدهای لینولئیک و آلفا لینولنیک نیز به سلامت مغز و بهزیستی کلی کودکان کمک می‌کند. همچنین کربوهیدرات‌ها و فیبرهای غذایی سطح انرژی پایدار را تضمین کرده و هضم سالم را تقویت می‌کنند.

سرلاک سرشار از مواد معدنی نظیر کلسیم، فسفر و منیزیم نیز است و از رشد استخوان‌ها و دندان‌های مستحکم پشتیبانی می‌کند. همچنین آهن و روی برای عملکرد شناختی و حمایت از سیستم ایمنی ضروری هستند، درحالی‌که ویتامین‌های A، C، D، E، K و ویتامین‌های گروه B سلامت کلی، بینایی و وضعیت پوست را بهبود می‌بخشند.

این سرلاک‌ها با فرمولاسیون‌های مختلف برای گروه‌های سنی خاص تهیه می‌شوند و تضمین کرده که کودکان در حین رشد تغذیه مناسبی دریافت می‌کنند. طعم‌هایی نظیر موز، گندم و عسل آن‌ها را جذاب‌تر کرده و کودکان را تشویق می‌کنند که از وعده‌های غذایی خود لذت ببرند و درعین‌حال از یک رژیم غذایی متعادل بهره‌مند شوند.

در مجموع، سرلاک و گین آپ به‌عنوان یک راه مناسب برای تکمیل تغذیه کودکان در طول مراحل حیاتی رشد عمل می‌کنند و هر کدام می‌توانند علاوه‌بر بهترین پودر مکمل کودکان، در دسته محبوب‌ترین مکمل افزایش وزن برای کودکان نیز قرار بگیرند.

سخن آخر

در نهایت چنانچه گفته شد، مکمل‌های کودکان می‌توانند نقشی حیاتی در اطمینان حاصل کردن از دریافت مواد مغذی ضروری برای رشد و نمو کودکان به‌ویژه در موارد بد غذایی، محدودیت‌های غذایی یا نیازهای خاص داشته باشند.

در این مقاله بهترین مکمل‌های کودک که در داروخانه رشد نیز موجود هستند و زمان استفاده از آن‌ها را بررسی کردیم. با‌این‌حال، برای والدین بسیار مهم است که پیش از افزودن هر گونه مکملی به رژیم غذایی کودک خود با متخصصان مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنند تا از ایمنی و مناسب بودن آن‌ها اطمینان حاصل کنند.

●        Vitamins for Kids

●    13 Important Vitamins and Minerals for a Growing Child

●   6 Essential Nutrients for Kids